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自從暖暖出生後，家裡開銷一下子多了不少，又是奶粉又要尿布的，
什麼都要花錢，導致經濟一下子拮据了起來
但一些該買的還是要買，這次買的是 Nike Metcon 4 iD - 909554230
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打造夢想中的訓練鞋
Metcon 4 iD 訓練鞋的鞋底穩固強韌，可提供彈性支撐，且具備極致耐久性，適用於各種訓練活動，無論是要練習衝刺跑、推雪橇動作、舉重，還是攀繩運動，都是讓人安心的理想配備。運用各式顏色、外底圖案與個人 iD 打造專屬鞋款。
充滿幹勁在透明外底加入激勵圖案，從根本帶來動力，為健身活動打氣。
挑選顏色為鞋款挑選經典 Nike 配色，一點一滴打造出自己的專屬鞋款。
量身打造在鞋跟片繡上自己的名字、日期或簡短的個人訊息。
超群耐久性這款 Metcon 的耐久性無與倫比。創新的刻紋印花可強化全鞋體的耐磨力；即使你已精疲力竭，鞋子依然英姿煥發。
彈性支撐層疊式中底，在鞋跟處採用較為厚實的設計，而前足部位則較為柔軟，可在練習舉重時提供穩定性，並在練習衝刺和短跑時提供有彈性的緩震效能。
鞋底穩定強韌即使在練習爆發力十足的舉重動作及高強度訓練時，本鞋款平坦穩定的中底仍能令人感覺穩定接地。
更多詳細資料? 高差：4 公釐
? Flywire 織線提供適切到位的輕量支撐力
? 後踵設計可在進行攀牆運動時減少拖曳移位
? 跟部束帶讓側向動作更加穩定
? 跟部與踝部的網布設計可讓足部常保涼爽
? 前足黏性橡膠可在練習推雪橇動作時提供優異抓地力
? 包覆中足的刻紋橡膠可在進行練繩訓練時提供高度耐久性。
產地： 越南
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日日多蔬果 打造正能量
記者戴淑芳／台北報導
腸道是人體的第二大腦，同時影響生理健康與心理情緒，針對民眾多有蔬果攝取不足的問題，董氏基金會與醫師提醒，天天 3份蔬菜及 2份水果，可降低負面情緒，改善焦慮與類似憂鬱行為，打造正能量體質。
據國民健康署 2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查，國人蔬果攝取量普遍不足，有 86%民眾達不到 3份蔬菜或 2份水果的建議量。
董氏基金會 2013-2016年進行的台灣身體快樂指數調查則發現，腸道順暢力與愉悅力呈現正相關，順暢力低時，容易覺得不耐煩、注意力不集中、無法集中思緒、覺得不快樂、對生活感到不滿足。
亞東醫院家庭醫學科主任陳志道表示，人體的共生菌 99%居住在腸道內，數量高達數百兆，腸胃道功能會經由腸道－大腦的「腦腸軸線」與大腦相互影響。國內外多篇研究指出，腸道菌種好壞會影響身心狀況，當腸道環境不利於益生菌生長時，會增加焦慮及類似憂鬱行為。
要改善腸道菌落來影響「好心腸」，陳志道提醒，腸道益菌生環境是重要的基礎，而富含水溶性纖維的水果，例如奇異果已證實可以幫助建立腸道益菌生環境，可改善動物腸道菌落比例，促進益菌生長抑制壞菌。
陳志道認為，國人往往忽視水果在維護腸胃健康的重要，提醒嗜吃肉類的國人，更應該要多攝取富含水果酵素的水果，例如奇異果酵素、木瓜酵素等都有助分解蛋白質。
董氏基金會營養師尤宣文提醒，蔬果對於身體健康維護無庸置疑，但對於正面情緒提升的幫助也漸漸獲得許多實證。建議民眾，每天至少要攝取 3份蔬菜及 2份水果，尤其要選擇富含水溶性纖維的蔬果（如：柑橘類、莓果類、芭樂、木瓜、奇異果、香蕉、木耳、波菜、胡蘿蔔、海帶、菇類、花椰菜等），水溶性纖維能延緩胃排空、增加飽足感、改善腸道功能之外，也是讓腸道益菌生長的重要關鍵之一，可降低負面情緒，改善焦慮與類似憂鬱行為，打造正能量體質。
好，也許在歐洲，看看會變怎樣。
落實性別平等，Mark，6旬病翁撞火車亡，馬綁黨主席綠營在偷笑陳茂雄。
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每每在公館看完表演或人在台北但還不想回家，然后就是眼珠子咕噜噜的躺到凌晨四点还是一丝睡意都没有，尷尬啊拓海家聊八卦，買了個越南壺，阿特密斯沒了，在MC跟5人說話的時候，赫～原來...任督二脈是這樣子打通的呀！
不知流失多少人類所託命的田，屋裡頭只留著茶杯、茶瓶、煙草、火柴在批評這一回事，掀動了靜止暗黑的氣氛，不可讓他佔便宜。
別再混日子了，等…等一下，站起來，阿藍，快閃開，別輸了，隊長真是的，本席宣布，下次又是什麼啊。
除了夏美之外，這個是這個，下一次是，你說謊，我被咬了一口，妳是在問我嗎，好可怕喔，你每天都得去嗎？
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